For Healthy Happy Life !
Aloha from Hawaii !!
I have moved my blog to this new site. I practice Integrative Family Medicine and I sing Jazz. I am doing these for Healthy Happy Living!!
Healthy nutrition, exercise, and mind-body care are the fundation of our health. As I live my journey as a medical professional and a singer, I practice what I believe and now I am prescribing "life style" as "Daily Dose of Natural Medicine" to my patients based on latest medical literatures. Our health are made to respond to the environment that we put ourselves in. Our eating habits, activities, thoughts and emotions, stress perceptions, work scehdules, and sleep habits all affects our health and knowing such things would make it easire to adopt healthy ways! I feel it is important to do things whole-heartedly and enjoy the process instead of perceiving like giving up somethings you love. You are actually gaining something very precious in life- a longer, healthier, happier time!
I enjoy eating plant-based delicious nutritious food
I enjoy refreshing exercise
I enjoy delicious myofascial massage and stretch after great exercise
I enjoy singing outloud
I enjoy spending time with my love ones
I enjoy quiet time meditating and feeling my mind-body-spirit calmness.
ハワイからアロハ！
ブログを引っ越ししました。わたしはハワイにあるアメリカ政府のクリニックで統合医療の医師として仕事をしつつ、プライベートタイムではジャズを歌う事を楽しんでいます。ヘルシー＆ハッピーに生活するためにワークライフバランスを大切にし、仕事と歌との両方に打ち込んでいます。
健康な食事、運動、マインドバディーのケアーはわたしたちの健康の基本です。医師としてシンガーとしての人生の冒険の中での気づきから、通常の現代医療のみの診療から次第に全人的ケアー、理想の医療を求めて統合医療にたどり着きました。統合医療は外科的治療や投薬治療が必要な急性疾患を現代医療のガイドラインに沿って適切に治療し、現代医療だけでは中々良くならない慢性の疾患や、調子は悪いのに現代医療の中で診断基準に満たず、診断がつかないような状態の時に、体と心に影響を与える生活環境に目を向けライフスタイルを処方し、体が最適に健康に機能するような状態になるようにお手伝いしたり、両方の医療の素晴らしい部分を適切に併用する医療で、いまわたしがいるアメリカでもとても注目されており、研究のデータもしっかりしてきたため定着しつつあります。どちらにしろ、マインドバディースピリット三位一体を考慮したケアーで心を込めて患者さんに対応する事を大切に毎日仕事をしています。診察室では、わたしの心のあり方が患者さんに伝わります。そして患者さんの心のあり方の影響もわたしに影響してきます。良好な信頼関係を築きながらやっていくには「難しい患者さん」がおられるのではなく「難しい疾患をかかえた患者さんがおられる」というような見方が大切になってきます。生活の改善、得に食事の面では、大好きなあの食べ物、この食べ物を諦めると思うのではなく、身体がどういう食べ物にどういう反応をするっていう事はかなりリサーチのデータもしっかりしてきているので、このようにできているのだっていう事を受け入れた上で、調子をよくするには自分に最高の栄養をあげようっていう感じの前向きな気持ちでやるのがコツです。そしてそういうベジーたっぷりの食事は素材自体の元気なパワーがありとっても美味しく見た目も美しいんです！
わたしは菜食中心のヘルシーで美味しい食事を楽しみます。
リフレッシュしてくれるエクササイズも大好きです。
エクササイズのあとでやるマイオファシアルリリースマッサージはなんともいえない美味しい心地よさ！
大きな声で自由に歌うのも大好きです。
愛する家族やお友達との時間もとっても大切にしています。
毎晩寝る前にやっているヨガの瞑想も心が落ち着くので大好きです。
